Los zapatos de Trail, ¿qué tan importantes son?
Una de las discusiones más acaloradas en el mundo del Trail y del atletismo en general, ha sido enfocada en la temática del uso del calzado. Uno de los libros más populares de esta disciplina, Born to Run de Christopher McDougall, planteó hace ya más de una década sobre el uso y costo excesivo de las zapatillas de Trail, resaltando que la técnica y unos zapatos sencillos y baratos son suficientes para correr. Este enunciado se sustentó en una de las etnias que ancestralmente ha basado sus dinámicas sociales y culturales en el recorrido de las ultradistancias. De hecho, los miembros de esta etnia de la Sierra Madre (México) llegaban a recorrer hasta más de cien kilómetros para adquirir pedazos de caucho reciclado para la fabricación artesanal de sus sandalias o huaraches. Como todo lo que termina siendo en algún momento novedoso y muchas veces absorbido por el mercado, hoy en día algunas empresas comercializan huaraches con precios que pueden llegar a superar los cuarenta dólares.
Ahora bien, con esto no se pretende enunciar que todo tipo de corredor debería usar sandalias o correr descalzo, nada más fuera de la realidad fisiológica y gestual de cada individuo. Si se considera que estamos hablando de una etnia que ha desarrollado su actividad particular y que responde a una dinámica ancestral, no se puede pretender que las sandalias tarahumaras sean adaptables a todo tipo de terreno, tomando en cuenta además que la Sierra en donde habita esta etnia se caracteriza por la sequedad del clima. Sin embargo, algo imprescindible podemos tomar de esta sociedad ancestral: la simpleza y sencillez pueden ser grandes aliados a la hora de correr, a parte, claro está, de la importancia de la técnica gestual que siempre se superpone al equipo material.
La especificidad de los zapatos de Trail
La tecnología de calzado ha evolucionado a pasos agigantados en los últimos años, con varios corredores de élite mundial probando distintos modelos en distintos terrenos, distancias y modalidades. No es lo mismo correr un kilómetro vertical a cuatro mil metros en los Andes del Ecuador en abril, que en las Dolomitas en verano. La gran impronta del Trail running es la diversidad del terreno, y en un país como Ecuador, con tantos pisos climáticos verticalmente distribuidos en pocos kilómetros, el material con el cual atravesar estos espacios es un ítem para analizarlo. Mientras más agresivo sea el terreno, más versatilidad debería tener el material de los zapatos de Trail, es decir, los zapatos deberían responder tanto por el soporte como por la resistencia que puedan aportar.
Un ejemplo de ello es el terreno donde el fango o la humedad del páramo se hacen presentes, y aún más si se trata de un sendero con bajadas pronunciadas. Para esto es importante tener presente algunos datos sobre los componentes de un zapato de Trail.
La suela se compone principalmente por la amortiguación, ubicada en los calcáneos o el talón, el arco por la parte cóncava del pie, la media suela, la puntera, el upper (donde se ubica el empeine), la lengüeta (cubierta por los cordones o sujetadores), el cuello y contrafuerte posterior (que recubren el talón).
Estos componentes varían en algunos modelos como aquellos que carecen de suela pronunciada y amortiguador para un contacto más sensible con el suelo, o la disminución del arco para quienes tienen pie plano.
Además, hay modelos con polainas incluidas con recubrimiento de membrana impermeable, los cuales optimizan el desplazamiento y comodidad en senderos húmedos o con presencia de nieve. Las suelas, gomas adherentes, dependiendo del modelo y uso, contienen tacos que varían de dimensión ya sea para mejorar la tracción o agarre en superficies que lo demanden. La disposición y volumen de esos tacos deben ser elegidos según la pisada del corredor ya que el desgaste excesivo de un lado de la suela voluminosa puede llegar a alterar la pisada e incluso decantar en una lesión. Algunos vienen con placas reforzadas, imprescindibles si el correr desafía un terreno de exposición rocosa o con raíces pronunciadas. Estas placas son de plástico o fibra de carbono ubicadas en la entresuela que evitan que piedras o raíces penetren en la zapatilla. La rigidez, compuesta por la combinación de estos elementos mencionados, también es una característica no sólo del calzado de Trail sino de otros tipos de deporte de aventura. Si se compara con zapatos de asfalto, la rigidez precisamente es un aspecto que resaltan en su diferenciación.
La cavidad interior del zapato incide directamente en la comodidad como en el rendimiento. Un ajuste apropiado mantiene la estabilidad en terrenos irregulares, pero poder mantener la sensibilidad y flexibilidad en los metatarsos proporcionan versatilidad en las subidas o bajadas técnicas. Por eso, al momento de decidir por un modelo o una marca u otra, surge el famoso “depende”.
Experiencia y sensación
Un corredor experimentado sabe qué tipo de zapatos le resultan óptimos para un tipo específico de terreno, pero también al momento de diferenciar el entrenamiento de la competencia. Con esto no queremos decir que haya tantos zapatos distribuidos para cada tipo de sendero o competencia, pero sí disponer de más de un par de zapatos pensados para las carreras del calendario anual como del terreno en el que solemos exponernos a menudo. Los corredores experimentados de largas distancias tienen al menos dos pares de zapatos disponibles en sus abastos, y no es casual observar en sus rostros la satisfacción que expresan al momento de disponer de un tipo de zapato, ya sea para la sección más fría, húmeda, rocosa o simplemente para darle un aire distinto al pie.
Los corredores experimentados de largas distancias tienen al menos dos pares de zapatos disponibles en sus abastos
Cuando vayas a comprar o bien si has restaurado tus amados zapatos, si hay molestia o un pequeño rozamiento al probárselos, puede que al momento de usarlos durante un tiempo representativo termine causando una abrasión importante o desbalance en el gesto de carrera. Por el contrario, priorizar la comodidad será un punto a favor al momento de correr.
Más allá del color, el estilo o la estética del producto, te animamos a poner en balance el peso, la durabilidad y la comodidad del mismo.
Joaquín Lopez - Un zapato para cada corredor.
Para un corredor de montaña, los zapatos son el material más importante de su indumentaria.
Lo que me funciona a mi, puede ser que no te funcione a ti.
Este concepto, siempre hay que tenerlo en cuenta. No porque Killian Jornet usa un zapato sin plantilla y con 4mm de drop, quiere decir que es lo mejor del mercado. Cada persona tiene una postura, forma y técnica diferente por lo que el zapato ideal no existe.
Hoy en día, el Trail Running está viviendo una etapa de especificidad. Así como hay corredores y corredoras que se especializan en distancias cortas o largas, técnicas o corribles, el equipamiento también se va ajustando a estas demandas específicas. Ya se puede ver en el mercado zapatos rápidos con placa de carbón, otros super amortiguados con más de 30mm de mediasuela, otros con un grip con compuesto de grafeno, super durables y resistentes. Y así, se podrá encontrar una opción para cada tipo de terreno y distancia que busquemos. Seamos conscientes para que y en dónde los vamos a usar para poder elegir el modelo que se ajuste a nuestras necesidades y poder disfrutarlos al máximo.
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